Hipertenzija i hladan tuš

Sve zdravstvene posljedice hladnog tuša Autor: Ivana Barać Lakši pristup toploj vodi i lijekovi bacili su hladan tuš u zaborav. No, budući da ćete se ionako tuširati, vrijedi se podsjetiti na mnoge zdravstvene prednosti hladnog tuša.

Jača imunitet Hladan tuš povećava proizvodnju bijelih krvnih stanica i tako jača imunitet.

Zbog toga je manje vjerojatno da ćete dobiti prehladu i gripu, pa čak i neke oblike raka. Poboljšava cirkulaciju Dobra cirkulacija je ključna za cjelokupno zdravlje.

Prirodni načini za snižavanje krvnog tlaka

Izmjena tople i hladne vode tijekom tuširanja poboljšava cirkulaciju jer dolazi do stezanja i širenja krvnih žila.

To može spriječiti hipertenziju, otvrdnuće arterija, pojavu proširenih vena, te pomoći da se osjećate i izgledate bolje.

Regulira tjelesnu temperaturu Ako imate kronično hladne ruke i noge ili mislite da se previše znojite, pokušajte s hladnim tušem.

Potiče mršavljenje Ubrzava metabolizam te aktivira izgaranje smeđih masnih stanica. Uočit ćete da lakše mršavite, te da je olakšan rast i oporavak mišićnog tkiva.

Petak, Iako je hipertenzija povezana s izbježivim rizičnim čimbenicima i postoje učinkoviti lijekovi za njezino liječenje, istraživanja pokazuju da je ona loše kontrolirana u stanovništvu. U Hrvatskoj je svega 58,6 posto stanovnika svjesno svoje arterijske hipertenzije, od njih se liječi 48,4 posto, a samo 14,8 posto njih ima kontrolirani tlak, izvijestio je Hrvatski zavod za javno zdravstvo. Nažalost, gotovo 50 posto osoba s hipertenzijom ne zna da ima povišeni krvni tlak, a pola onih koji znaju za svoj problem ne poduzimaju ništa, odnosno niti se liječe medikamentima niti mijenjaju štetne životne navike. To znači da 75 posto populacije s povišenim krvnim tlakom na razini svijeta ima veliki rizik za razvoj bolesti srca, moždani udar, bolesti bubrega i iznenadnu srčanu smrt.

Poboljšava kretanje limfe Limfa odnosi otpadne materijale iz stanica, a za dobar protok limfe potrebna je kontrakcija hipertenzija i hladan tuš.

Hladni tuševi uzrokovat će kontrakciju cijelog tijela. Limfedem u nogama i gležnjevima je čest znak slabe cirkulacije.

Produbljuje disanje Dublje disanje pomaže u borbi protiv stresa i šoka, te vazokonstrikcije. Ubrzava oporavak zbog iscrpljenosti i dokazano olakšava KOPB. Kronična opstruktivna plućna bolest KOPB je bolest pušača koju karakterizira smanjenje protoka zraka kroz dišne putove opstrukcija koje nije potpuno reverzibilno.

Održava zdravima kožu i kosu Topla voda isušuje kožu, dok hladna zateže kožu i pore te potiče sjaj kose. Koristan je za sprečavanje kožnih problema, kao što su akne, i pomaže u detoksikaciji.

Visoki krvni tlak spustite disanjem i vježbama za ruke

Povećava energiju i osjećaj dobrobiti Samuraji bi si svakog jutra izlili kantu hladne vode na glavu. Tako bi se brzo razbistrili i osjećali snažnije.

Povećava plodnost Hladan tuš potiče proizvodnju hormona koji su korisni kad pokušavate zatrudnjeti. Ipak, ne preporučuje se nagla promjena načina tuširanja. Drastične mjere mogu izazvati previše stresa za vaše tijelo.

Polako prilagodite temperaturu vode od ugodno tople, tople, mlake, hladne i vrlo hladne. Ili možete ostaviti hladnu vodu za posljednjih 30 sekundi tuširanja.