Je li moguće da su hipertenzija umak od soje. Čitaj dalje

Na ovaj način premašujemo svoje svakodnevne fiziološke potrebe koje, prema preporuci Svjetske zdravstvene organizacije ne bi trebale biti veće od 6 grama na dan.

Posni majonez od soje Recept

No konzumacija soli po osobi u našoj zemlji iznosi čak 20 grama što je alarmantno jer ona je usko povezana s hipertenzijom, moždanim udarom, osteoporozom. Smanjiti unos soli osnova je za zdravlje koja je moguća uz ovih 7 jednostavnih načina 1.

Savjet vezan uz hepatitis C: gdje se krije sol Objavljeno 23 Siječanj, Nažalost, veliki postotak Amerikanaca otkrije kako su inficirani tek kada hepatitis C napravi velike ožiljke na jetri.

Birajte svježe ili zamrznuto povrće umjesto konzerviranog Jedan od podmuklih načina da se sol uvuče u prehranu je konzervirano povrće koje sadrži natrij kao konzervans, stoga konzerve s gotovim sadržajem treba izbjegavati. Koristite svježe i smrznuto povrće koje osim soli koje dolazi kao prirodni sastav namirnice nema dodataka.

Unos soli možete smanjiti ukoliko konzumirate svježe i neprerađene namirnice, konzerviranu hranu treba izbjegavati 2. Čitajte sastav umaka i rizične zamijenite zdravima Samo jedna žlica sojinog umaka sadrži više od 1 mg natrija, alternativa ovom umaku je balzamični ocat koji natrij sadrži tek u tragovima.

Jedite manje kruha Kruh nikada ne stavljamo u kontekst prerađene hrane, ali zamka se krije u pojačivačima okusa među kojima je i sol koja se dodaje u svježi kruh.

Jedna kriška sadrži čak mg soli. Izbjegavajte suhomesnate proizvode u sendvičima Iako meso u svom sastavu sadrži sol ona se naknadno dodaje u suhomesnate proizvode kako bi se okus pojačao i produžio vijek trajanja proizvoda. Jedna šnita primjerice pureće salame sadrži 1.

Stoga radije birajte svježe pureće meso ili vegeterijansku alternativu sendviča. Dnevni unos soli ne bi trebao biti veći od 6 grama 5.

Napravite domaću juhu umjesto one iz vrećice Juha od povrća i nemasnog mesa zvuči zdravo, ali nažalost konzervirane juhe i one iz vrećice prava su eksplozija soli. Jedna šalica gotove juhe sadrži mg natrija.

Bolja alternativa definitivno je domaća juhica za koju ste sigurni da ne sadrži zamke. Držite se jednostavnih načina pripreme mesa Običan komad svježe piletine ili puretine je zdrav posebice ako ga pripremate s malo maslinovog ulja i na pari. No ukoliko ga tretirate aromama raznih marinada, mrvicama kruha meso postaje prekrcano natrijem i vašem zdravlju ne čini dobro.

Но можно было не сомневаться: легенда повествовала о давних событиях в истории октопауков. - Очень интересно, - Николь слегка прикоснулась к Арчи. - Не знаю, понравилась ли она детям. - По-моему, ничего, - объявил Кеплер.

Ne jedite često pizzu Iako je poznato da pizza ne spada u zdravu hranu ona je i dalje na vodećem mjestu u prehrani brojnih koji se oglušuju na upozorenja doktora. Jedna kriška pizze sadrži mg natrija, a brojni dnevno pojedu jednu cijelu veliku pizzu koja se sastoji od 8 kriški.