Kakao i visok tlak

Osvojite dodatke prehrani za jak imunitet i na bazi mikrobiotičke kulture Baš kao i kod većine tegoba, pravilna prehrana može pomoći pri snižavanju krvnog tlaka Primarna je zadaća, tvrde stručnjacismanjiti unos masti, soli i alkohola, a povećati unos voća i povrća te cjelovitih žitarica.

kakaotalk 1443708138823

Borovnice: One su prepune flavonoida, snižavaju razinu lošeg kolesterola i reguliraju krvni tlak. Borovnice su skoro uvijek dostupne, a možete ih dodati svakom doručku ili jesti umjesto večere.

Krumpir: Kalij i magnezij, dva minerala koji pomažu snižavanju krvnog tlaka nalaze se u ovoj namirnici.

Sadrže i vlakna koja su obavezan sastojak svake zdrave dijete. Cikla: Znanstvenici sa sveučilišta Queen Mary u Londonu su došli do saznanja da pacijenti s visokim krvnim tlakom koji su pili samsung sat koji mjeri tlak od cikle pokazuju nevjerojatan napredak u snižavanju krvnog tlaka.

Jedna druga studija zaključuje kako su za to vjerojatno zaslužni nitrati u soku koji snižavaju krvni tlak u roku od 24 sata.

Kakao za niži krvni tlak Slika nije dostupna Kakao u tabli tamne čokolade ili u toplom napitku snižava krvni tlak u odraslih osoba s prekomjernom tjelesnom težinom. To je, naime, rezultat istraživanja 45 zdravih odraslih osoba kod kojih je TM indeks tjelesne mase blizu granice između prevelike tjelesne težine i pretilosti. Istraživači, među kojima je bio i David L. Katz iz Centra za istraživanje i sprječavanje bolesti Yale, nekima su od sudionika dali tablu čokolade s 22 posto kakaa, dok su ostali sudionici dobili čokoladu koja ne sadrži kakao.

Banane: Kako banane sadrže malo natrija, idealan su izbor za osobe koje imaju tegobe s krvožilnim sustavom. Ovo voće je jedan od najboljih prirodnih izvora kalija, koji pomaže održati zdravu razinu tlaka i potiče normalan rad srca.

Znanstvenici su ustanovili da svakodnevno konzumiranje banana može smanjiti rizik od nastanka srčanog udara za čak 40 posto. Smeta vam miris omekšivača za rublje, novina ili dezodoransa? Provjerite jeste li bolesni Maslinovo ulje: Maslinovo ulje kakao i visok tlak djeluje na lipide u krvi te također smanjuje krvni tlak.

Cikla, banane, čokolada... Krvni tlak možete regulirati ovim namirnicama

Jedna od studija pokazuje da krvni tlak postaje niži što više maslinova ulja koristite. Čaj od hibiskusa: Znanstvenici su brojnim istraživanjima potvrdili da pogoduje zdravlju srca te snižavanju krvnog tlaka, i to samo nakon četiri tjedan ispijanja čaja.

Važno: unatoč nedostatku učinka kakaa u prahu na krvni tlak, postoji velik rizik od razvoja srčanog udara u bolesnika sa dijabetesom melitusom, koji zanemaruju potrebu poštivanja medicinskih preporuka i recepata. Piće nije izravno sposobno za povišenje ili snižavanje krvnog tlaka. Međutim, zbog učinka na središnji živčani sustav i širenja krvnih žila, to može pridonijeti normalizaciji pokazatelja krvnog tlaka. Hoće li prašak povisiti tlak ili ga poveća, u velikoj mjeri ovisi o sadržaju pića. Bez obzira na karakteristike tijela, prije jela potrebno je uzeti u obzir preporuke o izboru proizvoda, njegovoj pripremi i upotrebi.

I ako nemate problema sa zdravljem, ovaj napitak će vas osvježiti, bio hladan ili topao. Brokula: Prepuna je vitamina K koji sprečava kalcifikaciju arterija, a zbog antioksidanata koje sadrži prevenira oksidaciju LDL kolesterola koji može dovesti do težih srčanih oboljenja. Vlakna iz brokule će regulirati krvni tlak.

• Magnetski narukvica od hipertenzije
• Kakao je izvor mentalnog zdravlja i dobrog raspoloženja, a za razliku od sintetickih lekova nema neželjenih dejstava.

Riba: Od svih namirnica životinjskog porijekla, riba je najzdravija - obiluje proteinima, a nije masna. Omega-3 masne kiseline u ribi, zajedno s drugim nutrijentima, štite krvne žile, smanjuju upalne procese i snižavaju visoki krvni tlak.

Tamna čokolada: Tamna čokolada sadrži flavonoide koji krvne žile čine elastičnijima, a da konzumacija iste snižava krvni tlak dokazano je u velikom broju studija. Na dan si priuštite oko 15 g tamne čokolade s najmanje 70 posto kakaa.

• Antidepresivi i nizak pritisak
• Podijeli Čini se da čokolada za desert ipak nije tako loš izbor kako se to čini na prvi pogled.