Kofein i krvni tlak
Sadržaj
Ako ga ne kontroliramo i ne vodimo računa da ga promjenom životnog stila snizimo na dozvoljenu granicu, visoki krvni tlak može nam zadavati ozbiljne probleme Mnogima su lijekovi prvi izbor za snižavanje visokog krvnog tlaka, a oni mogu izazvati i neželjene efekte, poput grčeva u nogama, vrtoglavice i nesanice. Na sreću, većina ljudi može sniziti krvni pritisak na prirodan način, bez upotrebe lijekova.
Višak kofeina loše utječe kardiovaskularni sustav. Ako se oslanjate na kofein da bi vas probudio, niste jedini. Bez obzira na to je li riječ o kavi, čaju ili bezalkoholnim pićima, kofein konzumira više od 80 posto ljudi u većini zemalja svijeta.
Većina ljudi unosi veću dozu kofeina od dozvoljene. Prosječna šalica kave iznosi oko miligrama kofeina, jedno gazirano piće oko 50 miligrama, a energetsko piće sadrži čak do miligrama. Red čokolade može imati više od 30 miligrama kofeina, pišu 24sata.
Ali ako uzimate nekoliko doza kofeina tijekom dana onda je njezina koncentracija u pravilu najveća u kasnim popodnevnim satima, a najniža ujutro nakon buđenja. Učinak kofeina na kofein i krvni tlak srca uvelike ovisi o tome koliko kofeina unesete, u kojem obliku i koliko često.
S obzirom da svi imaju drugačiju percepciju što je za njih šalica kave, svakako nije dobro dnevno unijeti više od miligrama kofeina. Višak kofeina itekako ima utjecaja na kardiovaskularni sustav.
Krvni tlak Kofein povisuje krvni tlak te je on izraženiji kod ljudi koji inače pate od visokog tlaka, kao i kod onih starije životne dobi. Kolesterol Većina studija nije pokazala štetne učinke unosa kofeina u obliku filtrirane kave na razinu kolesterola.
Međutim, nefiltrirana kava može uzrokovati neznatno povišen LDL, odnosno loš kolesterol te ukupni kolesterol. Oni osjetljivi na kofein mogu imati simptome lupanja srca nakon unosa kofeina.
Ne pretjerujte Bez obzira jeste li ljubitelj kave, ne pretjerujte s dozama.
Prema studiji objavljenoj u časopisu American Heart Association, umjerena konzumacija ne ometa rad srca, a neke studije zaključile su da je mala doza čak povezana s manjim rizikom od moždanog udara.
