Tračnica hipertenzije, Vježbanje-jeda od stupova zdrava života

U poruci WHO u povodu Svjetskog dana zdravlja stoji da bi vježbanje trebalo biti "jedan od stupova zdravog načina života".

U razvijenim je zemljama tjelesna neaktivnost druga po redu prijetnja zdravlju. WHO tvrdi da bi se pravilnom politikom na državnoj razini uz malo truda moglo pomoći ljudima da što više vježbaju. Mark Danzon, regionalni direktor WHO za Europu, ističe dva jednostavna načina za više kretanja - pješačenje i vožnja biciklom.

Preporučenih pola sata vježbanja dnevno ne mora biti odjednom.

Cilj se može postići i pješačenjem i vožnjom bicikla na posao i natrag, korištenjem stepenica umjesto lifta, istezanjem za vrijeme dugotrajnijeg sjedenja ili naprosto pospremanjem stana ili kuće. Čak i tako blago vježbanje, tvrdi WHO, stimulira tjelesno i mentalno zdravlje.

OBILJEŽEN SVJETSKI DAN HIPERTENZIJE POD SLOGANOM "SAZNAJTE KOLIKI JE VAŠ KRVI TLAK"

Tračnica hipertenzije smanjuje rizik od bolesti poput srčanih bolesti, dijabetesa i prekomjerne debljine za oko 50 posto. Također suzbija hipertenziju, krvni tlak, stres i depresiju.

U WHO-u kažu: - sjedilački način života je jedan od deset vodećih uzroka smrti i nesposobnosti - oko 60 do 85 posto odraslih većinu dana sjede - nedostatak kretanja vodi ka više od dva tračnica hipertenzije smrti godišnje - kombinacija nepravilne prehrane, nedostatka tjelesne aktivnosti i pušenja, procjenjuje se, uzrokuje više od 80 posto ranih koronarnih srčanih bolesti - manje od trećine mladih ljudi je tjelesno aktivno u tolikoj mjeri da to bude korisno za održavanje njihova zdravlja i dobre tjelesne kondicije.

U Europi, gdje naglo raste broj prekomjerno debelih ljudi, više od 30 tračnica hipertenzije odraslih ljudi je tijekom cijelog tjedna posve tjelesno neaktivno. Ostavite auto pred kućom, poručuje WHO. Nesreće u prometu uzrok su Pješaci i biciklisti u prometnim nesrećama sudjeluju tek sa 20 posto, te WHO stoga traži od vlada pojedinih država da svojim mjerama potiču pješačenje i vožnju biciklima.

• Galina apolonskaya liječenje hipertenzije
• Meloksikam hipertenzija
• Stenta metoda bubrega pripreme i indikacije za operaciju
• Alergijska bronhopulmonalna aspergiloza Alergijska bronhopulmonalna aspergiloza Alergijska bronhopulmonalna aspergiloza je hipersenzitivna reakcija na Apergillus fumigatus koja se javlja gotovo isključivo u astmatičara a rjeđe u oboljelih od cistične fibroze pluća.
• Vježbanje-jeda od stupova zdrava života - Večwildernesshouseboston.com
• Proizvodi potrebni za hipertenziju
• MSD priručnik dijagnostike i terapije: Alergijska bronhopulmonalna aspergiloza
• U nekim slučajevima, pružaju invalidnosti od hipertenzije