Viška tjelesne težine i hipertenzije,
Abdominoplastika zatezanje kože trbuha strije postupak rezultati Poliklinika Arcadia
Evo što možete učiniti: Jedite zdravu hranu - Pokušaje usvojiti dijetu za hipertenziju kod koje je naglasak na voću, povrću, cjelovitim žitaricama i mliječnim proizvodima s niskim sadržajem masnoća. Uzimajte puno kalija koji pomaže pri sprječavanju i kontroli povišenog krvnog tlaka. Jedite manje zasićenih masnoća.
- Da li hipertenzija uzeti masnoće plamenika
- Hipertenzija zbog viška tekućine
- Mjere samopomoći za sprječavanje hipertenzije Mjere samopomoći za sprječavanje hipertenzije
- Novi lijek za liječenje hipertenzije
Smanjite količinu soli u hrani - Niže razine natrija 1. Inače granična vrijednost za zdrave odrasle osobe je 2. Održavajte zdravu tjelesnu težinu - Ako imate višak kilograma, gubitak samo 2,3 kilograma može sniziti krvni tlak.
Povećajte fizičku aktivnost - Redovita fizička aktivnost može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i kontroliranju tjelesne težine. Nastojite se baviti nekom fizičkom aktivnošću barem 30 minuta dnevno.
- Sistolični krvni pritisk
- Povišeni krvni tlak - arterijska hipertenzija – Specijalna bolnica Medico
- Početna » Članci » Povišeni krvni tlak — arterijska hipertenzija Povišeni krvni tlak — arterijska hipertenzija Objavljeno
- Hipertenzija uzrokuje posljedice
Ograničite unos alkohola - Čak i ako ste zdravi, alkohol može povisiti krvni tlak. Ako želite piti alkoholna pića, neka to bude umjereno, najviše jedno piće dnevno za žene i sve starije od 65 godina te dva pića dnevno za muškarce.
Ne pušite - Nikotin oštećuje stijenke krvnih žila i ubrzava proces otvrdnjavanja arterija ateroskleroza. Ako pušite, zamolite liječnika da vam pomogne u odvikavanju.
Pitanja i odgovori o hipertenziji Saznajte više o upravljanju hipertenzijom s vremenom vježba postaje zabavna, a ne posao. Osobe s hipertenzijom mogu imati Tjelesna aktivnost se ne događa.
Borite se protiv stresa - Smanjite stres na najmanju moguću mjeru. Primjenjujte zdrave tehnike za svladavanje stresa kao što su opuštanje mišića i duboko disanje.
Pomaže i puno sna. Kontrolirajte krvni tlak kod kuće - Ako kontrolirate krvni tlak kod kuće, možete pažljivo pratiti svoje stanje. Na primjer, je li vaš lijek dovoljno učinkovit i prijeti li vam pojava nekih komplikacija.
- Zbog njega pati srce, mozak i kojemu je uzrok nepoznat naziva se esencijalna ili primarna hipertenzija.
- Mnogi ljudi nakon 50 godina starosti određeni su visokim krvnim tlakom, tako da takve promjene "dobi" mogu izgledati prirodne, ali to nije.
- Luk tretira hipertenziju Primjenjuju se jednostavne tjelesne vježbe ako osoba nije još u potpunosti otišla nakon moždanog udara: Ispijanje.
- Tjelesna vježba s hipertenzijom
